小倉南区｜産後骨盤矯正なら信頼ある骨盤矯正専門店で！

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小倉南区、産後骨盤矯正

小倉南区守恒本町2-3-2

小倉南区、
産後骨盤矯正

産後太りでついている脂肪は流動性の脂肪で、全体的にムチムチしています。特にお腹周りが皮下脂肪がついているのでポッコリして下半身は出産で骨盤が広がっているのでどっしり見えます。

妊娠・出産を終えたママの悩みの一つとして挙げられるのが「産後太り」です。

妊娠中、ママの体は赤ちゃんを守って無事に出産するために血液と脂肪を蓄えますが、
増加した脂肪が体についたまま残ってしまうこともあります。

出産の影響で骨盤が歪んで下半身の脂肪が落ちにくくなり、
産後体型が変わってしまったと悩んでいる方も少なくないでしょう。

また産後スムーズに体重が落ちた人でも、
卒乳した後も授乳中と同じ分だけ食べていると産後太りになることがあります。

約10ヶ月の間赤ちゃんを守るために変化したママの体は、
出産したからといってすぐ元に戻るわけではありません。

妊娠中は徐々に大きくなるお腹を支えるために骨盤が前に引っ張られるように
傾いていき、反り腰に近い状態になります。
そして産後の授乳や添い寝で無理な体勢をとることで
更に骨盤が歪み、腰痛や下半身太りの原因になってしまうのです。

骨盤の歪みは体型の変化だけではなく、尿漏れなどのトラブルを引き起こすこともあります。

授乳期は赤ちゃんの成長のもととなる母乳を生成するため、
ママの体は「非妊娠時のカロリー＋350kcal」が必要と言われています。

母乳育児をしていても必要以上のカロリーを摂取していれば太りますし、
「授乳中はどれだけ食べても太らなかった」という人も
断乳・卒乳後も同じ量を食べていれば太る原因になります。

筆者は産後3ヶ月までは1日2300kcalまで、
母乳の出が安定する産後3ヶ月以降から断乳までは1日1800kcalまでと決めて
食事をしていました。1日に必要なカロリーを具体的に知っておけば、
食べ過ぎることも少なくなりますね。